以前に買ったスカートやジーンズがはけなくなったり、周りの友人に最近丸くなったねと言われて恥ずかしい思いをしました。それに太っている時は間食や夜食をよくやっていて、こんなことではいけないと思ったのがきっかけです。 私が実践したダイエット方法はこんにゃくサラダを毎晩食べることでした。私は元々こんにゃくが大好きで、またこんにゃくはカロリーがゼロの食品で、ダイエットにはもってこいのものです。毎日ではないですが、時々生姜をすりおろしてこんにゃくサラダに入れました。生姜もダイエットには有効なものなので。 私がこんにゃくサラダを実践してどうだったかというと、すぐにではないですが、大体十日くらいに効果があり、十日後に2キロ痩せました。2キロ痩せてからは毎晩こんにゃくサラダを食べるのでなく、それからは一週間に一回食べることにしました。生姜もサラダに入れていましたが、今度はサラダでなく、生姜をすりおろしてお湯とハチミツを入れて飲むようにしました。この方法もダイエットには効果がありました。 こんにゃくサラダをおすすめしたい人はこんにゃくを食べるのが好きな人にはお勧めですが、嫌いな人にはお勧めできません。また人によってはサラダを好まない人もいるので、そのような人にもお勧めできません。こんにゃくサラダの方法はすぐに効果がでるものではないのですぐに効果が出るものを求める人にも不向きです。 ダイエットはやはり自分自身の決断力、忍耐力、またなぜダイエットが必要なのかという目的意識も要求されます。ダイエットが辛いと感じたら、一旦中止して、また再開すればよいと思います。気長に焦らず、楽しくダイエットを続けることが大切です。
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