学生の頃は部活をしていて何もしなくても体型維持ができていましたが、２０歳を超えて社会人になってから食べたら食べた分だけ太るようになってしまい卒業からプラス10キロになってしまい60キロを超えて流石に身体中のお肉が気になるようになったので 私が実践したダイエット方法は、青汁置き換えダイエットと無理のない腹筋です。夜ご飯を青汁にしてとにかく我慢のダイエットでした。どうしても我慢できない時はバナナを一本だけ食べていました。お風呂に入る前に腹筋を15回だけしていました。腹筋がとにかく嫌いでもともと痩せている時もほとんどできませんでした。でもみっともない体を守るたびに頑張ろうと思えました。 私が青汁置き換えダイエットと無理のない腹筋を実践してどうだったかというと、一ヶ月でマイナス4キロから始まり三ヶ月でマイナス8キロになりました。まだ現役の時ほどではないですが胸のサイズも大きくなっているため今はこれでいいかなと思っています。腹筋は苦手でしたが15回ずつでも続けていると少しずつ軽くで着るようになり。今では日課になっています。将来的には腹筋割りたいと思っています。 青汁置き換えダイエットと無理のない腹筋をお勧めしたい人は、ずばりいません。健康的ま痩せ方ではないですしとにかく慣れるまで辛いです。友達と食事に行ったりしてもカロリーが気になってしまいあまり楽しめませんし、お腹が空いて夜は力も出ないことが多いです。
夜も活動したい人は絶対にお勧めしません。 実践する時は無理なく楽しく続けられることを大前提に置いていたほうがいいです。私はやるからにはストイックに！というタイプですが辛いのに耐えられないならやめておいたほうがいいです。痩せなくてもみんな素敵だと思います。もし私がもう一度ふとったとしても二度としませんね。栄養失調にならないようにお気をつけください。
http://abc.boy.jp/