憧れであったアパレル店員として働き始めた頃の話です。自分では痩せていると思っていました。スタイルは褒められることも多く、自身がありましたが、周りのスタッフがモデルさんかのようなスタイルの人ばかりで自信がなくなったことがきっかけでした。 私が実践したダイエット方法は、腹7分目ダイエットです。
もちろん運動や食事内容も気をつけましたが、お腹が満たされた！と感じるまで食べない様にしました。目安としたら菓子パン1つくらいならまだ食べられるかなと感じるくらいで食事を終わらせます。 私が腹7分目ダイエットを実践してどうだったかというと、割と不満を感じないということです。
ある程度、食事内容は考えましたが、大好きなケーキは食べちゃダメなど食べてはいけないものは決めませんでした。
ストレスをカロリー計算などしてストレスを溜めることがなく、ダイエットとして苦痛に感じることが少なかったです。 腹7分目ダイエットをおすすめしたい人は、カロリー計算を摂り入れたダイエットをめんどくさいと感じ、続かなかった経験がある人です。
ダイエットは、長期戦です。
ですが、ダイエットをする為の手間や時間をかけられる人ばかりでないと思うのでオススメです。 ダイエットをしたいなと思っている全ての人に摂り入れて欲しいと感じます。
特に気持ちに余裕が作れないという日に！
ダイエットは続けることが大事！
あまりにもストイックになってしまうと成功してもリバウンドにつながりかねませんから。
参考サイト