おしゃれをしようと思い、いつも着ているお気に入りの服を着ると印象が変わって見えました。最初は“老けたのかな？”と思ったのですが、どうもよく見ると前から見ても横から見ても分厚い！そこでやっと太ったことに気が付きました。 私が実践したダイエットは、これまでの食生活を見直し、”パン3つだけ”、”ご飯とから揚げだけ”といった○○だけの食事から、野菜中心のヘルシーなものに変えるものです。野菜や汁物を摂ると自然とお米の量も減りました。併せて簡単な筋トレも行いました。 私が食生活の見直しを実施して感じたことは、体調がすこぶる良くなったことです。朝もすっきり起きられるし、イライラすることも減りました。栄養状態がいいと精神的にも安定した毎日が過ごせることがわかりました。筋トレも頑張らないという自分ルールをつくることでストレスや無理のないペースで継続して取り組むことができました。 食生活見直しダイエットは食生活が乱れている人はもちろんおすすめしますが、とにかく運動が苦手な人におすすめです。特に有酸素運動はつらいし楽しくないので、私は一切しませんでした。食生活を見直し、栄養状態がよくなることで自然と痩せるのでこんなに楽なダイエットはないと思います。 カロリーや糖質ばかり気にして、大好きなご飯やパンが食べられなくなっている方はいませんか？ストイックに我慢してストレスを抱えるより、好きなものを食べながら楽しくダイエットしませんか？私が何度もストイックにダイエットをしてリバウンドを繰り返したどり着いたダイエット方法です。楽しみながらキレイを手に入れましょう。
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