体重自体は少し増えたかな程度だったのですが、お気に入りの服を着た時にシルエットが変わってしまい似合わなくなってしまった事と、メイクをする時に顔がパンパンなことにショックを受けてダイエットを決意しました。 私が実践したダイエット方法は、まず朝起きてからコップ一杯の白湯を飲んで体を温めることと、朝食の代わりにバターコーヒーを飲むこと、食事前に温野菜のサラダに黒酢をかけたものをしっかり摂ること、寝る前に30分のストレッチをすることでした。 私が上記のダイエット方法を実践してどうだったかというと、まず朝の白湯を飲むことで目覚めが良くなり、朝の支度を余裕を持ってできるようになりました。また、バターコーヒーを飲み出したお陰で昼を過ぎても空腹感がなく、自然と一日の食事量が減りました。
晩ご飯はしっかり食べるのですが、温野菜を摂ることでカロリーは控えめになり、お通じも良くなり肌の調子が良くなりました。黒酢の疲労回復効果もあり、身体はずっと調子が良いです。
寝る前のストレッチは毎日は出来ませんでしたが、した次の日は浮腫なとが取れて身体が軽く感じました。 朝の白湯をおすすめしたい人は、面倒臭がりの人です。一番簡単で、お金もかからず出来ます。面倒臭がりではない人なら尚のことやっていただきたいです。
バターコーヒーは、コーヒーは好きだけどバターが入ると苦手という方もいるので人によります。
温野菜をおすすめしたい人は、宿便で悩んでいる方や、食生活が乱れ気味な人です。毎日ではなくても二日に一回、三日に一回取り入れるだけで違ってくると思います。
夜のストレッチをおすすめしたい人は、寝る前にゆっくりと過ごす時間が取れる人です。 まずは無理せず、自分に合った簡単に出来そうなものから始めてください。飽きずに、諦めずに継続することが一番大事かなと思います。
私も飽き性なので、いくつかのダイエット方法を組み合わせてやっていました。少しずつでもやっていれば効果は出てきまよ。
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