水泳でダイエットをするという方法がありますが、いいところは何でしょう。水には浮力という力が働いていますので、水中での運動は腰にダメージがかかりにくいという利点があります。高齢者や体脂肪が多い人にはいい話しといえます。腰や膝を痛めてしまったことで、地上でのダイエット運動が継続できなくなったということもあります。水泳ダイエットには体を痛める心配がありません。水の抵抗を全身に感じながら運動をすることになるので、ゆるやかな運動をしてもそれなりの運動効果を得られるという利点もあります。地上での運動より手足を使いにくいので、動作の１つ１つに力をこめることができるのです。体の色々な部分に力をこめながら運動をすることになるので、人体の色々な筋肉を使い、色々な脂肪を代謝することができるといいます。水泳によるダイエットのメリットはまだあります。水中での運動は心臓や肺の働きを鍛えます。また、水の圧力が体にかかるので、血の巡りが良くなって代謝も活性化します。運動の割には消費するカロリーが多い事もメリットです。陸上で使うカロリー量は、水中で使うカロリー量の1/20です。水中はそれだけカロリーをよく使う場所であり、ジョギングの４倍のカロリーを水中で使うことができます。数ある運動の中でも、水泳は群を抜いた消費カロリーなので、他のダイエットで挫折した人は是非水泳をダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。アンプルール